Le week-end dernier, les températures glaciales demeurent encore dans plusieurs villes de la France, y compris dans le sud.
La semaine dernière, le froid s’est durablement installé sur la totalité du territoire français. Des pics glaciaux ont été atteints dans certaines régions jusqu’à atteindre des chiffres très négatifs. Le thermomètre a affiché une température allant jusqu’à -20 degrés en altitude. Ces températures hivernales mettent la peau à rude épreuve. Pour éviter rougeurs, sécheresses, tiraillements, lèvres gercées, démangeaisons et toutes autres sortes de réactions cutanées, il est important de protéger l’épiderme. Découvrez nos conseils pour protéger votre peau en cette période hivernale.
Adopter une bonne alimentation
Avant toute chose, il faut avoir une alimentation équilibrée et riche en produits frais. Cela permet d’avoir une peau saine et lumineuse. Il est peut-être grand temps pour vous de passer aux fruits et légumes comme la carotte, le potiron ou encore les épinards et les choux. Vous pouvez aussi miser sur certains acides gras et sur les oméga 3. Poissons gras, avocats et oléagineux sont vos alliés pour vous aider à garder une peau de bébé jusqu’au retour des beaux jours.
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S’hydrater correctement
Pour éliminer les toxines, il faut penser à bien s’hydrater. Cependant, à cause des températures froides, on a souvent moins envie de boire. Pourtant l’eau est importante pour booster la circulation sanguine. Boire suffisamment d’eau vous permettra donc de vous réchauffer naturellement et d’éviter les risques d’avoir une cellulite ou de potentielles maladies. Les tisanes et les thés verts sont vivement recommandés. En revanche, la consommation d’alcool a tendance à assécher l’organisme et par conséquent, la peau. Donc, pensez à surveiller votre consommation d’alcool.
Protéger les mains et le visage
En hiver, les mains et le visage sont très exposés au froid. Avant d’affronter le froid et le vent extérieurs, il est conseillé d’appliquer une crème hydratante sur votre visage au moins une fois par jour. Le mieux serait de le faire après le lavage.
Les lèvres sont fragiles, elles sont facilement sèches en hiver. Grâce aux lipides, utiliser du baume à lèvres va vous aider à protéger vos lèvres. Plusieurs personnes font passer leur langue sur les lèvres sèches, c’est pourtant un geste à éviter, car cela les dessèche davantage.
Pour ce qu’il en est des mains, n’omettez pas de protéger vos mains avec des gants lorsque vous vous aventurez à l’extérieur. Certaines personnes ont très souvent les mains sèches, ont des gerçures et des crevasses qui se forment sur les mains et qui peuvent être très douloureuses. Pour éviter cela, nous vous conseillons d’avoir une crème hydratante et réparatrice à portée de main.
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Éviter les douches chaudes
Il est toujours tentant de prendre une longue douche chaude après une dure journée froide. Cependant, c’est un geste à éviter, car l’eau chaude assèche et fait rougir la peau, la rendant plus sensible aux agressions extérieures. Sachez tout de même que vous n’avez pas nécessairement besoin de prendre une douche froide, douchez-vous avec de l’eau tiède.
Faites attention au gel douche que vous utilisez, certains de ces produits peuvent irriter et assécher la peau. Comme le recommandent les dermatologues et les pharmaciens, privilégiez des produits surgras au PH neutre.
Autant que possible, en sortant de la douche, hydratez votre peau en appliquant une crème ou un lait pour adoucir l’épiderme. C’est important surtout pour les personnes qui ont d’importantes démangeaisons.
S’habiller correctement
Évitez les textiles qui grattouillent. Ces derniers sont source d’irritation, car les frottements répétés peuvent agresser la peau. De ce fait, abstenez-vous de porter des sous-vêtements et des vêtements en fibres synthétiques, optez plutôt pour des tissus en coton, plus doux sur la peau. Les vêtements trop serrés ne sont pas non plus les bienvenus, ils peuvent déclencher des irritations. Pour vos mains, préférez des gants en soie plutôt que des gants en laine.
Bien aérer les pièces de votre maison
Une atmosphère trop chaude et trop sèche est mauvaise pour la peau, notamment la nuit. Il faut autant que possible bien aérer les pièces. Vous pouvez aussi humidifier l’air à l’aide d’un humidificateur ou simplement une bassine d’eau. Notez que les chauffages ont tendance à assécher l’air ambiant.
Appliquer un soin pour la nuit
Notre peau se régénère plus rapidement durant notre sommeil. Pour cette raison, il est important d’appliquer un soin pour la nuit. L’application de masques de nuit ou de crèmes vont permettre à votre peau d’absorber un maximum d’hydratation pendant votre sommeil.
