Pensées envahissantes, corps crispé, émotions trop fortes … Il est parfois compliqué de vraiment rentrer dans sa séance de méditation. Vous savez que méditer vous fera du bien, mais vous n’arrivez pas à vraiment vous détendre. Consommer une résine sans THC, une huile ou un autre produit CBD avant de méditer pourrait changer les choses. Alors, comment utiliser le CBD avant une séance de méditation ? Nous vous expliquons tout !
Pourquoi le CBD sans THC est un allié de la pleine conscience(H2)
Pour effectuer une bonne séance de méditation, vous devez être le plus calme possible. Les produits CBD sans THC pourraient vous permettre d’y arriver ! Comment ? En influençant les récepteurs du système endocannabinoïde (système qui régule certaines fonctions du corps). Ils pourraient chasser votre stress, diminuer vos pensées incessantes et améliorer votre humeur. De quoi entamer votre séance dans les meilleures conditions !
Le CBD sans THC (tout comme les produits CBD qui contiennent 0,3% de THC) n’altère pas la lucidité. Vous gardez les idées claires. En revanche, il pourrait vous apaiser mentalement. Alors en quoi cela est-il intéressant ? Quand vous n’avez pas à lutter contre le stress, vous pouvez être plus attentif à ce qui se passe en vous. Il est donc plus facile de laisser défiler vos pensées et de ressentir vos émotions sans être dans le jugement. C’est justement le but de la pleine conscience !
Formes et dosages adaptés à la méditation (H2)
Parlons des différentes formes de CBD et du dosage adapté à la méditation :
Fleurs et résines : Vous pouvez consommer vos fleurs et vos résines en vaporisation, en infusion ou en cuisine. Dans le cadre de la méditation, nous vous conseillons de les consommer en vaporisation (cette méthode agit plus rapidement). Si vous avez plus de temps pour laisser les effets s’installer, vous pouvez tout à fait opter pour l’infusion !
Huiles : Les huiles CBD sont très pratiques. Elles agissent rapidement (entre 15 à 20 minutes) et leurs effets potentiels sont durables. Si vous envisagez de faire des séances de méditation plus longues, elles pourraient être plus adaptées.
Gélules : Il faut savoir que les gélules CBD mettent un peu de temps à agir. Vous pouvez tout à fait les utiliser si vous avez fixé une heure pour votre séance de méditation et que vous prenez cela en compte.
Un dosage léger (5mg-20mg) est généralement suffisant pour la méditation. Nous vousconseillons donc de commencer doucement. Si vous sentez que le dosage est trop faible, vous pouvez l’ajuster au fur et à mesure (sans dépasser les 50mg de cannabinoïdes par jour).
Exemple de routine pré-méditative avec CBD sans THC (H2)
Une routine pré-méditative avec le CBD sans THC est un moment de transition entre le bruit et le calme intérieur dont vous avez besoin pour méditer sereinement. Consommer du CBD avant une séance pourrait progressivement faire baisser votre tension nerveuse, calmer l’agitation de vos pensées et détendre votre corps. De quoi vous recentrer sur le moment présent !
Pendant que le CBD fait son effet, vous pouvez vous préparer à débuter votre séance. Vous pouvez boire un verre d’eau, installer votre coussin de méditation ou une chaise et ajuster la lumière. Mettez votre téléphone en silencieux pour vous assurer que rien ne vienne vous déranger.
Consommez votre CBD une bonne vingtaine de minutes (ou plus selon la méthode que vous utilisez) avant de commencer votre séance pour lui laisser le temps d’agir. En répétant cette routine, votre cerveau finira par associer la consommation de CBD à un moment de calme. Cette préparation peut sembler trop simple, mais c’est justement cette simplicité qui fait toute sa force !
Effets ressentis et bénéfices à long terme (H2)
Le CBD sans THC pourrait être bénéfique pour vos séances de méditation. Nous vous expliquons les effets potentiels et les bénéfices physiques et mentaux qu’il pourrait vous apporter à long terme :
Sur le plan physique : Le CBD pourrait détendre vos muscles. Quand vous méditez, il est important d’être détendu physiquement, car vous devez tenir assis pendant un moment. Cet aspect est souvent négligé, il est pourtant indispensable pour vivre une séance de qualité !
Sur le plan mental : Le CBD sans THC pourrait vous permettre de prendre un peu de distance avec vos pensées parasites. Elles pourraient vous paraitre moins oppressantes. Vous pensez que ce n’est qu’un détail ? Et bien pas du tout ! En laissant aller vos pensées sans focaliser dessus, il sera plus facile de vous détendre.
À long terme, le CBD pourrait vous apporter des bienfaits potentiels dans votre pratique de la méditation. Il pourrait aussi vous en apporter dans votre vie de tous les jours. Il pourrait vous permettre d’avoir un meilleur sommeil, de récupérer plus facilement et d’être moins rongé par le stress. Si vous vous sentez mieux, vos séances de méditation ne peuvent qu’être que plus agréables !
Le CBD sans THC pourrait apaiser votre corps et votre esprit. Trouvez la forme et le dosage qui vous conviennent et mettez en place une routine pré-méditative pour vous préparer au mieux. Vous savez déjà combien il est important de vous sentir détendu pour vivre des séances de méditation de qualité. Le CBD pourrait vous apporter ce petit quelque chose en plus qui vous permettra de passer un cap dans vos séances !
