Que ce soit durant les vacances ou au travail, il est parfois difficile de se détacher des soucis quotidiens et de profiter réellement de l’instant présent.
Dans cet article, nous vous partageons quelques astuces pour vous aider à mieux vivre l’ici et maintenant, que vous soyez en congés ou au bureau.
Apprendre à lâcher prise : le secret du bonheur
L’une des clés pour profiter pleinement de chaque moment est d’apprendre à lâcher prise. Cela ne signifie pas abandonner ses responsabilités ou ses objectifs, mais plutôt accepter que certaines choses échappent à notre contrôle et focaliser notre attention sur ce qui dépend exactement de vous.
Identifier ce qui génère du stress
Pour commencer, identifiez les sources de stress dans votre vie, qu’il s’agisse de problèmes professionnels, familiaux ou personnels. Notez-les sur un papier et essayez de trouver des solutions concrètes pour y faire face. Par exemple, si le manque de temps libre vous pèse, envisagez de déléguer certaines tâches ou de revoir vos priorités.
Accepter l’imperfection
Nul n’est parfait, et c’est tant mieux ! Accepter nos imperfections et celles des autres, ainsi que les aléas de la vie, permet de relativiser et de se libérer de la pression de la perfection. Adoptez un regard bienveillant sur vous-même et votre entourage, et rappelez-vous que l’erreur est humaine.
Gérer son temps et ses priorités pour profiter de chaque instant
Un autre aspect essentiel pour vivre pleinement l’instant présent est de savoir gérer son temps et ses priorités. En effet, si nous sommes constamment débordés et stressés par nos responsabilités, il est difficile de se détendre et de profiter des moments agréables que la vie nous offre.
Planifier ses journées
Organisez vos journées en listant les tâches à accomplir et en les hiérarchisant selon leur importance. Prévoyez également des plages horaires pour vous détendre et vous ressourcer, comme une pause-déjeuner au soleil ou un moment de lecture avant de dormir.
Distinguer l’urgent de l’important
Nous avons souvent tendance à confondre ce qui est urgent et ce qui est réellement important. Pour ne pas être constamment sous pression, apprenez à distinguer ces deux notions : l’urgent doit être fait rapidement, mais l’important a un impact significatif sur notre vie et mérite donc notre attention et notre énergie.
Créer des moments de qualité en vacances et au travail
Pour finir, il est essentiel de créer des moments de qualité tant pendant les vacances qu’au travail, afin de nourrir notre bien-être et notre épanouissement.
Les vacances : profiter pleinement de chaque instant
« La vie, ce n’est pas seulement respirer, c’est aussi avoir le souffle coupé. »
– Alfred Hitchcock
- Décrochez du quotidien : en vacances, laissez votre téléphone de côté, ignorez vos emails et concentrez-vous sur les expériences et les rencontres que vous vivez.
- Variez les plaisirs : pour éviter la routine, alternez les activités (visites culturelles, randonnées, farniente à la plage…) et osez sortir de votre zone de confort.
- Savourez les petits bonheurs : un coucher de soleil sur la mer, un repas partagé avec des amis, une sieste à l’ombre… autant d’instants précieux à savourer pleinement.
Au travail : créer du lien et de la convivialité
Vous avez aussi la possibilité de vivre des moments de qualité au travail, en développant la convivialité et l’entraide entre collègues :
- Organisez des pauses-café : proposez à vos collègues de partager un moment informel autour d’un café ou d’un thé. Cela permet de renforcer les liens et d’échanger sur des sujets autres que le travail.
- Participez à des activités extra-professionnelles : rejoignez un club sportif, un atelier créatif ou une association caritative avec d’autres membres de votre entreprise. Ce sera l’occasion de tisser des relations plus personnelles et de développer de nouvelles compétences.
- Mettez en place un espace détente : aménagez un coin dans votre bureau où vous pourrez vous relaxer durant quelques minutes lorsque vous ressentez le besoin de faire une pause et de décompresser.
