L’oreiller est sans aucun doute l’élément le plus important du sommeil. La raison est qu’il détermine et assure le bon positionnement lorsqu’on dort. Choisir un bon oreiller permet donc d’éviter de se réveiller avec des douleurs au cou et aux cervicales. Comment faire le bon choix ? Nous vous expliquons tout cela dans cet article.
Choisissez selon vos habitudes de sommeil
Choisir un bon oreiller dépend de vos habitudes de sommeil. Cela se rapporte avant tout à la position que vous adoptez lorsque vous dormez. Si vous dormez sur le ventre, vous aurez besoin d’un oreiller plus moelleux. Il doit également être plat pour ne pas étirer votre trachée.
Pour ceux qui dorment sur le dos, c’est un oreiller plus ferme qui leur faut. Son intérêt est de maintenir la nuque ainsi que toute la partie de la tête. La raison est que si la partie supérieure de celle-ci est trop penchée en arrière, vous pouvez vous réveiller avec un gros torticolis.
Si vous dormez sur les côtés la majeure partie de la nuit, un oreiller souple est le plus adéquat. Il doit donc être situé entre les deux que l’on vient de voir. Par ailleurs, des études indiquent qu’il s’agit de la position de sommeil la plus courante. En somme, il ne doit être ni trop mou ni trop dur.
Faites attention au garnissage de votre oreiller
La laine est une matière très intéressante lorsqu’il s’agit d’oreiller. En effet, sa densité se règle selon le soutien que l’on désire avoir. Vous pourrez alors en rajouter ou en retirer selon vos préférences. Elle s’adapte également à la température corporelle. Ainsi, on ne transpire pas dessus, même quand il fait très chaud.
La mousse à mémoire de forme est sans aucun doute la plus prisée. Composé essentiellement d’une mousse viscoélastique, ce type d’oreiller convient à toutes les morphologies. Elle s’adapte notamment à votre nuque ainsi qu’à toutes les parties à soutenir. Par ailleurs, cela s’étend sur plusieurs années, vous offrant ainsi un sommeil de qualité sur le long terme.
Les oreillers à plume et duvet font partie des alternatives naturelles. Ils sont conçus avec des plumes d’oiseaux. Plus celui-ci sera imposant et plus grandes seront ses plumes. De grandes plumes signifient également plus de densité et donc un meilleur confort. Ce type d’oreiller est considéré comme haut de gamme.
Les oreillers synthétiques sont les plus courants sur le marché. Ils se présentent sous différentes densités, mais aussi sous différentes formes et épaisseurs. Ils sont également abordables. Toutefois, leur qualité n’est pas optimale. En effet, ces oreillers se déforment plus rapidement, favorisant ainsi des douleurs au niveau du cou et du dos.
La taille : un critère à ne pas négliger
La taille est un critère à prendre en compte pour choisir le bon oreiller. Elle représente la surface sur laquelle la tête peut être posée durant le sommeil. Ce choix dépend de plusieurs facteurs. Premièrement, il y a les préférences de chacun. Certaines personnes les aiment XXL, tandis que d’autres préfèrent les plus petits.
Les dimensions du lit comptent également dans ce choix. Cela s’applique surtout pour les lits à deux places. Il est important de s’assurer qu’il y ait assez de place pour les accueillir. Sur un lit une place, le choix est plus libre comme la place disponible lui sera dédiée.
Il faudra donc tenir compte de tout cela pour faire un choix. Un plus grand oreiller permet d’avoir une plus grande surface sur laquelle se reposer. Toutefois, il faut éviter qu’il n’arrive au niveau des épaules, pouvant créer une position de sommeil favorisant les maux de dos.
Pour conclure, le choix d’un bon oreiller dépend de vos habitudes personnelles. Cela correspond notamment à votre position de sommeil habituelle. Le garnissage permet également de définir les bons oreillers. Enfin, la taille dépend de vos préférences.
