Prendre le volant en cas de somnolence est très dangereux. Selon le site Consumer Reports, de nombreuses personnes sont conscientes d’avoir pris ce risque.
La somnolence au volant serait, en effet, presque impossible à éviter complètement. Même les personnes les mieux intentionnées peuvent être obligées de conduire dans un état de fatigue avancé.
Or, le manque de sommeil peut nuire à la conduite autant que la consommation d’alcool. Il est donc essentiel d’apprendre comment éviter la somnolence au volant et quelles mesures préventives adopter pour prévenir les accidents dus à la fatigue.
Mesures préventives générales
Rouler avec les vitres grandes ouvertes et un volume de musique élevé ne suffit pas à rester vigilant. Voici quelques mesures préventives qui peuvent vous aider à combattre la somnolence au volant :
N’hésitez pas à planifier vos trajets et à prendre le temps nécessaire pour bien dormir avant de prendre la route. Si vous effectuez un long trajet, accordez-vous des pauses régulières (au moins toutes les deux heures) afin de pouvoir vous détendre, s’étirer et se rafraîchir.
Adoptez une alimentation légère et équilibrée, surtout avant un long trajet en voiture. Les repas lourds et copieux ont tendance à favoriser la somnolence et la digestion demande également de l’énergie qui pourrait vous manquer pour conduire.
La consommation d’alcool, de médicaments pouvant causer de la somnolence et de substances stimulantes (comme la caféine) perturbent vos capacités de conduite et augmentent les risques d’accidents.
Outils technologiques pour lutter contre la somnolence au volant
Il existe par ailleurs des applications et des objets connectés destinés à vous tenir éveillé au volant. Ils représentent un soutien temporaire et non une solution définitive en cas de fatigue. Il vous est fortement conseillé de vous arrêter dès que possible si la fatigue survient.
Certaines applications ont été conçues pour suivre les mouvements du conducteur et déclencher des alertes en cas de signes de somnolence. Ces applications peuvent aider à garder les yeux ouverts, mais il est crucial de ne pas se reposer uniquement sur elles pour éviter la fatigue au volant.
Il existe plusieurs dispositifs anti-somnolence sur le marché pour aider les automobilistes à rester vigilants lors de vos trajets. Certains détectent automatiquement les signes de somnolence (par exemple, en détectant la position de la tête du conducteur) et émettent des alertes sonores pour réveiller le conducteur.
